A mai blogbejegyzésemben arról lesz szó, hogy hogyan tehetjük produktívabbá a mindennapjainkat célok kitűzésével, és hogy ez milyen hatással lehet az életünkre. Itt ismét Hyrum Smith már korábban említett műve a fő forrásom.
A célok kitűzése valójában egy fennálló állapottal szembeni konfrontáció. Arra kényszerít, hogy elhagyjuk a komfortzónánkat, és kipróbáljunk valami újat. Ez gyakran lehet szórakoztató, de frusztráló és ijesztő is, hiszen fel kell adnunk a régi szokásainkat, beidegződéseinket. És sajnos elég sok az egyéb akadály is, amely a komfortzónán belül maradásra ösztönöz.
- Főleg a környezetünk, hozzátartozóink, akiknek bizonyos esetekben kényelmetlen lehet, hogyha mi változunk, mert kénytelenek ők is alkalmazkodni az új helyzethez.
- Aztán a saját félelmeink, a képzelt korlátaink is gyakran eltántoríthatnak bennünket, hogy megvalósítsuk a céljainkat.
- A megfelelő motiváció hiánya, vagy a kezdeti lelkesedés lelohadása ugyancsak visszavető tényező.
kép forrása: http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRFUpAkrypwTuyIh6VGT6cadHLp3wD7HyKOab-9kKDRk2xawUsU
Most azonban koncentráljunk arra, hogy hogyan érdemes kitűzni a hosszú távú és köztes célokat, amelyek fontos összekötő kapcsot jelentenek a személyes alkotmányunkban megfogalmazott értékeink és a napi feladataink között. Az elvek itt öltenek konkrétabb formát, amelyeket majd tovább bonthatunk a napi tevékenységek szintjére.
Hosszú távú célokat úgy fogalmazhatunk meg, ha válaszolunk arra a kérdésre: MIT AKAROK ELÉRNI?
A közbülső célok pedig arra a kérdésre adott válaszok, hogy: HOGYAN VALÓSÍTHATOM MEG?
A megfogalmazott célok a következő kritériumoknak feleljenek meg:
- KONKRÉTSÁG (adjunk határidőt, hogy mikorra kell teljesíteni!)
- MÉRHETŐSÉG (használjunk motivációs naplót, amelyben minden nap leírjuk, mit tettünk a célért!)
- CSELEKVÉSORIENTÁLTSÁG (Tettekre összpontosítsunk, ne tulajdonságokat fogalmazzunk meg!)
- REALITÁS (Ha túl magasra célzunk, sikertelenek és kiábrándultak leszünk!)
- MEGFELELŐ IDŐZÍTÉS (Csak akkor vágjunk bele, ha tárgyilagos becslés alapján belefér az időnkbe)
Az alábbiakban olvashatjátok az én hosszú távú és köztes céljaimat:
1. 2011. június 30-ig elsajátítom a megfelelő nevelési elveket és módszereket!
- Elolvasom és kijegyzetelem az alábbi 3 könyvet: Jo Frost: Szuperdada, Alison Mackonochie: A kisgyermekek dührohamai, és Adele Faber - Elaine Mazlish: Beszélj úgy, hogy érdekelje, hallgasd úgy, hogy elmesélje.
- Átszoktatom a fiúkat az egészségesebb nassokra (zöldségek, gyümölcsök, bogyók, magvak), és a vízre a tea/ szörp helyett.
- Rászokatom a fiúkat, hogy egyedül aludjanak a szobájukban. Én vagy az apjuk csak elalvásig maradunk bent.
- Következetes leszek abban, hogy reggel és este mossanak fogat.
- A nagyobbik fiam lábát minden este tornáztatom (nagyon befelé lép, és az ortopéd orvos egyelőre csak ennyit tanácsolt).
- Mindkét fiammal töltök külön időt is, és közös családi programokat is szervezek (kirándulás, állatkert, vidámpark, strand, cirkusz, stb.)
- Nem panaszkodom és nem követelőzök többé.
- Igyekszem megfelelni a férjem elvárásainak (felkelek, hogy vele reggelizzek, akármilyen korán indul is; összepakolok, mire hazaér; vacsorával fogadom; kedves, csinos, derűs leszek és szórakoztató. beszélgetőtárs; szervezettebb és önállóbb leszek (autóvezetés!)
- Javaslok közös programokat, de ha nemet mond, akkor sem duzzogok.
- Jó képet vágok a haverjaihoz és a bulijaikhoz.
- Végigcsinálom a "Merj szeretni" 40 napos programot (erről majd még írok!)
- Elolvasok minden fontos információt ezzel a szakkal és az érintett területekkel kapcsolatban.
- Beadom a jelentkezési lapomat Hajdúböszörménybe.
- Utánajárok, hogyan lehet saját oktatóstúdiót nyitni, vagy hogy van-e álláslehetőség a nevelési tanácsadóban vagy valamelyik iskolában ebben a városban.
- Áttérek a mediterrán étrendre.
- Abbahagyom a nassolást (max. pár kocka fekete csokit engedek meg magamnak)
- Minden nap 30 percet gyalogolok, és 10 perc feszesítő tornát végzek.
- Minden reggel elvégzem a do-in dvd gyakorlatsorát és az öt tibeti jógagyakorlatot.
- Dr Chang : A karcsúság titka c. könyve alapján fogyasztó masszázst végzek a kritikus területeken.
- Táplálkozási és fogyókúrás naplót vezetek.
- Májusban átrágom magam az elméleten, és a KRESZ-en.
- Amikor szabaddá tudom tenni magam, a szomszéd lánnyal gyakorlom a vezetést a városban és üres parkolókban begyakorlom a parkolást.
- Elolvasom, kijegyzetelem és megtanulom alkalmazni a főzés fortélyait a következő könyvekből: F. Nagy Angéla: Főzőiskola fiataloknak, Pelle Józsefné: Főzőiskola
- Összeállítok magamnak egy recepttárat az alapreceptekből, továbbá a legegyszerűbb és legegészségesebb ételreceptekből
- Minden hétre előre megtervezem a menűt, ennek megfelelően vásárolok be, és megszervezem a zavartalan főzés körülményeit is.
- Már 6 napja tapaszolok, amit még két hétig folytatok!
- Összeírom, hogy melyek azok az előnyök, amiért jó, ha megszabadulok ettől a káros szenvedélytől, és mit nyerek a füstmenttes élettel. A listát a pénztárcámban fogom tartani, hogy mindig emlékeztessen, ha netán kísértést éreznék, hogy cigit vegyek!
- Találok valami hobbit, amivel lefoglalhatom a kezeimet (kötés, hímzés, gyöngyfűzés?)
- Minden füstmentesen töltött hónap után megjutalmazom magam valami aprósággal, vagy egy csokor virággal!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése